私も、もう少し自分に気を遣っていい

こんにちは、Wamiiです。

最近、仕事で細かいミスが続いたり、作業時間の見積もりが甘かったりして、

「ちゃんとできてないな」
「信用なくしてないかな」

と、ちょっと気にすることが増えていました。

もちろん、仕事のミスは減らしたい。

確認の仕方も、時間の見積もりも、改善できるところはちゃんと改善したいと思っています。

ただ、いろいろ考えていたら、仕事のやり方とは別に、もうひとつ気づいたことがありました。

私、人に遠慮しすぎて疲れてるのかもしれない。

そして、もうひとつ。

たぶん今、普通に疲れてる。

だから、いつもなら気にならないことまで気になって、余計なことをぐるぐる考えているのかもしれません。

いつもなら流せることが、なんとなく引っかかる

最近、仕事で人とのやり取りを必要以上に気にしている自分がいました。

何かを指摘されたときも、指摘されたこと自体より、言葉の細かいところが気になったり。

ちょっとしたやり取りをあとから思い出して、

「あれってどういう意味だったんだろう」

と考えてしまったり。

もちろん、仕事なので必要な指摘は受け止めればいいし、直すところは直せばいい。

頭ではそう分かっています。

それなのに、いつもなら流せそうなことまで引っかかる。

最初は、相手の言い方が気になるんだと思っていました。

でも、少し時間を置いて考えてみたら、

もしかして今の私に、受け流せるだけの余裕がないのかも。

と思いました。

相手の事情は考えるのに、自分の事情は？

人とのやり取りで何か引っかかることがあっても、私はつい相手の事情を考えます。

「今日は忙しいのかもしれない」

「何か余裕がないのかもしれない」

「たまたま言葉が強くなっただけかもしれない」

そう考えると、少し気持ちがラクになることもあります。

人にはそれぞれ事情があるし、見えている部分だけで決めつけたくない。

それは、これからも変えなくていいと思っています。

ただ、ふと思いました。

じゃあ、私の事情は？

相手に余裕がないかもしれないことは想像するのに、自分に余裕がないことは、あまり考えていませんでした。

余裕がなくなると、またぐるぐる考えてしまう

思い返してみると、昔の私はこういうことをもっとよく考えていました。

子どもたちが小さくて、育児にも時間にも余裕がなかった頃。

「これを言ったらどう思われるかな」

「迷惑じゃないかな」

「私がもう少し頑張ればいいかな」

そんなことを、いつもぐるぐる考えていた気がします。

今は、昔に比べればずいぶん変わりました。

時間の使い方を少しずつ変えて、「全部やらなくてもいい」と思えることも増えました。

前より自分の時間も取れるようになって、気持ちにも余裕ができて。

最近は、人の反応をここまで先回りして考えることも減っていたんです。

だから、自分でもちょっと忘れていました。

でも、生活がいつもより慌ただしくなって、仕事でも「ちゃんとしなきゃ」と思うことが重なったら、また昔みたいにぐるぐる考えていました。

物理的に余裕がなくなると、気持ちの余裕もなくなる。

そうすると視野が狭くなって、いつもなら気にならないことまで気になる。

「今聞いたら迷惑かな」

「こんなこと相談していいかな」

「この言い方で感じ悪くないかな」

「相手はいま忙しくないかな」

相手のことを考えているようで、実は自分の中でどんどん考えを増やして、勝手に疲れていたのかもしれません。

相手が疲れていそうなら、

「きっと余裕がないんだろうな」

と思えるのに、自分が疲れているときは、

「もう少し頑張ろう」

になってしまう。

でも、疲れているからこそ、余計なことまで考えてしまうのかもしれません。

だったら必要なのは、もっと頑張ることじゃなくて、まず自分の余裕を少し取り戻すことなのかも。

娘のお迎えで気づいたこと

少し前、娘のお迎えがいつもより遅くなりそうな日がありました。

最近、預かり時間の最後のほうまで残ることがあり、以前遅くなった日は少し寂しそうにしていた娘。

できれば、その日は少し早めに迎えに行きたいなと思いました。

そこで私は、

「早く帰っても大丈夫かな」

「理由をどこまで説明したほうがいいかな」

「こんなことを言ったらどう思われるかな」

と、またぐるぐる。

でも、よく考えたら、勤務時間を調整できる制度があります。

時間を調整して、必要なことを共有すればいいだけでした。

誰かに無理をお願いするわけでもない。

仕事を放り出して帰るわけでもない。

使える制度の中で、自分の生活に合わせて調整するだけ。

なのに私は、それすら「お願いして許可してもらうこと」みたいに考えていました。

たぶん、元気で余裕があるときだったら、ここまで考えていなかったと思います。

「今日は少し調整しよう」

それで終わっていたはず。

そう考えたら、

また遠慮しすぎてるな、というより、私いま余裕がないんだな。

と、少し見え方が変わりました。

私も、もう少し遠慮しなくていい

たぶん私は、「遠慮しない人」になりたいわけじゃありません。

人のことを考えられる自分は、そのままでいたいです。

相手にも事情があるかもしれない、と考えられることも、別にやめなくていい。

ただ、

相手の事情はたくさん考えるのに、自分の事情だけ後回しにするのは、もう少しやめてもいいのかもしれない。

そして、ぐるぐる考えることが増えてきたら、

「また考えすぎてる」

と自分を責めるより、

「あ、私いま余裕ないんだ」

と思えばいいのかもしれません。

仕事のミスは直す。

時間の見積もりも改善する。

確認もちゃんとする。

でも、それと必要以上に小さくなることは別。

使える制度は使う。

分からなければ聞く。

必要な事情は伝える。

相手の機嫌まで先回りして背負わない。

「遠慮しない人」になる必要はない。

人のことを考えられる自分は、そのままでいい。

ただ、自分にも相手と同じくらい事情があることを、忘れないようにしたいです。

そして、自分も誰かにしていないかな

今回もうひとつ思ったのが、

私も余裕がないとき、知らないうちに誰かに同じような思いをさせていないかな。

ということでした。

私は、話すことがあまり得意ではありません。

言いたいことをうまくまとめられなかったり、あとから「ああ言えばよかった」と思ったりすることもよくあります。

それでもありがたいことに、「話しやすい」とか「雰囲気がいい」と言ってもらえることがあります。

たぶん、話すのが上手だからではなくて、相手が話しているときはちゃんと聞こうとか、できるだけ感じよく返そうとか、言い方がきつくならないようにしようとか。

そういう小さなことを、自分なりに大事にしてきたからなのかなと思っています。

でも、自分に余裕がなくなれば、そういう小さなことだって抜けてしまうかもしれない。

今回、人とのやり取りにモヤモヤしたからこそ、

「私も気をつけよう」

と思いました。

相手にもっと気を遣ってほしい、だけで終わるんじゃなくて。

自分を必要以上に後回しにしないこと。

そして、自分に余裕がないとき、その余裕のなさを誰かに向けないこと。

どちらも忘れないでいたいです。

相手に「もう少し私に気を遣ってくれたらいいのに」と思ったときは、

じゃあ私は、自分にもう少し気を遣ってあげよう。

疲れているなら、なおさら。

まずは少し、自分の余裕を取り戻すところから。

今の私には、そのくらいがちょうどいいのかもしれません。