余白は、できるものじゃなくて作るもの

こんにちは、Wamiiです。

最近、気持ちにも身体にも余裕がありません。

週末も家のことをあれこれやって、夫が体調を崩して一日寝ていた日もありました。

休んだ気がしないまま、また一週間が始まってしまった。

あー、何も考えずに一日ぼーっとしたい。

そんなことを思いながら、ふと気づいたことがあります。

私、今まで休むことをあまり選んでこなかったのかもしれない。

やることを残したまま休むのが嫌で、つい先に片付けようとしてしまう。

時間ができても、また別のことを始めてしまう。

以前、自分の時間を作るためにやめたことを記事にしました。

でも、自分の時間を作ることと、自分を休ませることは、また別の話なんですよね。

好きなことをして過ごしても、身体の疲れが取れているとは限りません。

今の私には、もう少し意識して休息を取ることが必要なのかもしれない。

そう思って、日常の中でできそうなことを考えてみました。

途中でやめる勇気を持つ

私は、何かを途中でやめるのが苦手です。

家事でも仕事でも、できれば区切りのいいところまで終わらせたい。

「あと少し」「ここまでやったら」と思っているうちに、どんどん時間が過ぎてしまいます。

でも、最近は終わったから休むのではなく、時間になったら休むことも必要なのかなと思っています。

例えば、家事なら15分だけ片付けると決める。

仕事なら、休憩時間が来たら、途中でもいったん手を止める。

もちろん、仕事の状況によってはすぐに止められないこともあります。

そんなときは、どこまで進めたか、次に何をするかをメモしておく。

途中でやめることと、中途半端に放り出すことは違うんですよね。

とはいえ、やりかけのことが気になる私には、ちょっと練習が必要そうです。

休むために、予定を組み直す

予定が詰まっているときは、リスケすることも考えてみたいです。

今までは、予定どおりに全部終わらせることを優先しがちでした。

でも、疲れているときまで同じように動かなくてもいいのかもしれません。

例えば、こんなふうに。

• 今日じゃなくてもいいことは、明日以降に回す。
• 予定を延期するときは、次にいつやるかまで決める。
• 全部やろうとせず、今日は半分だけにする。
• 休む時間を先に確保してから、残りの予定を考える。

そして、もうひとつ。

リスケした予定を、全部回収しようとしないこと。

延期した用事がどんどんたまってしまったら、結局また忙しくなってしまいます。

だから、延期するだけじゃなくて、今回はやらないと決めることも必要なのかな。

仕事や家族との約束など、自分の都合だけでは変更できないこともあるけれど、自分で調整できるところは少し柔軟に考えてみたいです。

せっかく休むために空けた時間を、別の用事で埋めてしまわないように。

少しでも身体が楽になる方を選ぶ

毎日の通勤も、考えてみれば休息を作れる時間なのかもしれません。

いつもは帰る時間を優先して電車を選んでいます。

でも、疲れている日は、一本遅らせて座れる電車を待つのもいいかなと思っています。

その分、子どものお迎えが少し遅くなることもあるけれど、間に合う範囲で調整できるなら、そんな選択があってもいい。

少しでも身体を休ませてから帰る。

その方が、帰宅後の時間を少し楽に過ごせるかもしれません。

もちろん、毎回そうできるわけではないけれど。

ほかにも、何かを待っている時間は、無理に調べものをしたり、次の用事を考えたりせず、少しぼーっとしてみる。

家事をひとつ終えたら、次を始める前に座ってみる。

疲れ切ってからではなく、まだ動けるうちに休む。

そんな小さなことも意識してみたいです。

自分にも、子どもにも完璧を求めすぎない

自分が疲れているときほど、家のことが思うように進まないと、余計にイライラしてしまうことがあります。

自分はあれもこれも終わらせたい。

でも、子どもには子どものペースがある。

自分が余裕をなくしているのに、子どもにもきちんとやってほしいと思ってしまう。

それでは、お互いに疲れてしまいますよね。

だから、自分を休ませることと一緒に、子どもへの完璧主義も少し手放してみたいです。

全部きちんとできなくても、今日はここまででいい。

もちろん、必要なことまで何でも後回しにするわけではないけれど、今じゃなくてもいいことまで急がせなくてもいいのかもしれません。

子どものためにも、私自身がもう少し余裕を持てるようにしたいです。

以前、平日の夜を少しでも楽に回すために工夫していることも書きました。

こうした工夫に加えて、これからは休むことも意識していきたいと思っています。

今ある時間を、少し心地よくする

身体を休ませることとは少し違うけれど、気持ちの余白も作っていきたいです。

例えば、いつものコーヒーをカフェラテにしてみる。

それだけで、いつもの時間がちょっと楽しみになる気がします。

特別なことをしなくても、普段の生活の中に小さな楽しみを入れる。

ブログを書くのも、あつ森をするのも好き。

でも、楽しいことをしている時間と、何もしないで休む時間は、やっぱり別なんですよね。

どちらも大切にしたいです。

それでも休めない日が続くなら

ここまで小さな休息の工夫を考えてみたけれど、ひとつ気になることもあります。

毎日のように予定を組み直さないと休めないなら、そもそもの生活に無理があるのかもしれない。

休むために電車を遅らせたり、家事を翌日に回したり。

たまになら、それでいいと思います。

でも、それが当たり前になって、毎日何かを諦めないと休めないようなら、少し立ち止まって考えたい。

予定を詰め込みすぎていないか。

自分がやらなくてもいいことまで抱えていないか。

そもそも、今の生活のペースが自分に合っているのか。

小さな工夫だけで何とかしようとせず、生活そのものを見直すことも必要なんだと思います。

余白は、できるものじゃなくて作るもの

今まで、やることを終わらせてから休もうと思っていました。

でも、家事も仕事も、やることってなかなかなくなりません。

終わらせたいことも、やりたいことも、次々に出てきます。

だから、これからは少し考え方を変えてみようと思います。

途中でもいったんやめる。

予定を組み直す。

少しでも身体が楽になる方を選ぶ。

自分にも、家族にも、完璧を求めすぎない。

とはいえ、やることが残っていると、きっとまた動いてしまうんだろうな。

急に上手に休めるようになるとは思わないけれど。

余白は、できるものじゃなくて作るもの。

今までより少しだけ、休む方を選んでみようと思います。