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新生活で「感じが悪い人かも」とモヤッとした経験はありませんか？それは性格ではなく、環境の変化による余裕のなさかもしれません。見え方を少し変えて、心をラクにするヒントをお届けします。

育児中の「一人時間」の作り方と、心を解放するコツを実録形式で紹介。忙しい毎日の中で、自分を取り戻すためのリフレッシュ術や思考法をまとめました。疲れ果てる前に読んでほしい、ママ・パパが笑顔で過ごすための「自分時間の確保術」です。