【実録】アトピッコ・乾燥肌の「かいて」対策｜4児母が20年の育児でたどり着いた最終結論

もう「背中かいて！」にイライラしたくない。

我が家には4人の子どもがいますが、20年の育児生活は、まさにアトピッコ・乾燥肌との戦いでもありました。

夜中に何度も起こされ、暗闇でボロボロになりながら背中をかき続けた夜は数えきれません。

でも、そんな試行錯誤の20年間で気づいたのは、『ママの根性だけで頑張らなくていい』ということでした。

「ママ、背中かいて……」

一日の疲れがピークで、やっと自分も眠りにつけると思った深夜。

お子さんからのこの言葉に、つい「また！？」と溜息をつきたくなってしまうことはありませんか？

かいてあげなきゃと思う反面、エンドレスに続く「もっと！」「そこじゃない！」という要求に、心身ともに削られてしまうママやパパは少なくありません。

かき壊して赤くなった背中を見ては、「もっとケアしてあげなきゃ」と自分を責めてしまうこともあるでしょう。

でも、大丈夫です。

実は、親が「自分の指」で「爪を立てて」かき続けることだけが正解ではありません。

今日は、アトピーで乾燥肌の子供4人を持つ私が、試行錯誤してたどり着いた「親子でラクになるための対処法」をお伝えします。

キーワードは「かく」を「冷やす・塗る」に変えること。

今日から、夜中の「かいて攻撃」に対する心の持ちようが、少しだけ軽くなるはずです。

爪でかくのは逆効果！今日からできる「代用アクション」

お子さんが痒がっていると、つい良かれと思って爪でカリカリとかいてあげたくなりますよね。

でも、実はこれが「痒みのループ」を長引かせる最大の原因かもしれません。

なぜ「爪」はNGなの？

爪で皮膚をかくと、皮膚の表面（バリア機能）が目に見えないレベルで傷つきます。

すると、そこからさらに刺激が入りやすくなり、体の中で「痒みの物質」がもっと放出されてしまうのです。

これを「イッチ・スクラッチ・サイクル（痒みの悪循環）」と呼びます。

「かきむしる→傷つく→もっと痒くなる」というループを断ち切るために、まずは爪を使うのを卒業しましょう。

手のひらで「圧」をかける

爪を立てる代わりに、手のひらで痒い場所をギュッ、ギュッ、と強めに押さえてみてください。

「かく」という刺激を「圧」という刺激にすり替えることで、お子さんの脳が感じる痒みを紛らわせることができます。

円を描くように優しくマッサージするのも効果的です。

指の腹で「トントン」作戦

「押さえるだけじゃ物足りない！」というお子さんには、指の腹を使ってリズムよくトントンと叩いてあげましょう。

爪を立てなければ皮膚を傷つける心配がありません。

「今トントンしてるよ、落ち着いていこうね」と声をかけながら行うと、お子さんの不安も和らぎます。

最強のレスキュー隊「保冷剤」

どうしても痒みが強くてパニックになっている時や、お風呂上がりで体が熱い時は、「冷やす」のが一番の特効薬です。

ケーキ屋さんでもらう小さな保冷剤を、清潔なガーゼやハンカチに包んで準備しておきましょう。

痒いところにピンポイントで当てると、痒みを伝える神経が一時的に「麻痺」し、驚くほどスッと落ち着くことがあります。

「ママの手より冷たいアンパンマン（保冷剤）のほうが、痒いのが飛んでいくよ！」と、お子さんが自分から保冷剤を使えるように促してあげるのも一つの手です。

以前ご紹介した記事はこちら

実は一番コスパが良い？「皮膚科」を最強の味方にする

「保湿剤なんて、市販のものをドラッグストアで買えばいいよね」

そう思っていた時期が私にもありました。

でも、実は皮膚科で適切なお薬をもらうことが、結果的に一番「安くて早い」解決策になります。

市販品迷子からの脱出

SNSで話題の高級クリームや、オーガニックなオイル。

色々試すと結構な出費になりますよね。

皮膚科なら、医師がお子さんの「今の肌の状態」を見て、ヘパリン類似物質（ヒルドイドなど）やワセリン、

ときには炎症を抑えるお薬をピンポイントで処方してくれます。

適切な量の『かゆみ止め』を混合してくれているので、塗ってすぐに痒みが落ち着きやすく、親子で中途覚醒する回数がぐんと減りました。

ただ保湿するだけでなく、『今ある痒み』をしっかり止めてくれるのが処方薬の頼もしいところです。

保険適用で家計に優しい

お住まいの地域の乳幼児医療費助成によりますが、多くの場合、数百円程度の自己負担（あるいは無料）でたっぷりとした量の保湿剤がもらえます。

「これくらいで受診してもいいのかな？」と遠慮する必要はありません。

「保湿剤を補充しに行く」という目的で定期的に通うことが、肌の状態を安定させ、夜中の「かいて攻撃」を減らす最短ルートです。

良い状態の時も定期的に通うのが大事

特にアトピーだと、良い状態のときにも定期的に受診することで、結局はひどくなってから駆け込むよりも通院回数が減り、お薬代も最小限で済みます。

何より『いつ荒れるか分からない』という不安から解放され、親の精神的な余裕にもつながります。

また、見た目はきれいに見えても皮膚の奥に残っている『炎症の火種』があることも。

季節の変わり目や汗をかく時期でも、ガクンと悪化するリバウンドを防げるようになります。

20年子どもたちの肌を見てきて痛感したのは、『ひどくなってから病院へ行く』のではなく、『良い状態をキープするために先生に会いに行く』のが、結局は一番コストもかからず、親子ともに一番ラクになれる近道だということです。

3. 「ついでに相談」で心まで軽くなる

受診した際は、ぜひ「夜中の痒みがひどくて寝不足なんです」と伝えてみてください。

飲み薬（抗ヒスタミン薬など）を併用することで、驚くほど夜が静かになるケースもあります。

しっかり相談することで、年齢や環境に合わせた処方を出してくれます。

うちは赤ちゃんの頃はシロップタイプを、今はみんな一日一回、夜寝る前に飲むタイプのものを服用してます。

子どもの肌質と「ママの使いやすさ」に合わせた処方

さらに皮膚科では、その子の肌質だけでなく、季節やライフスタイルに合わせてお薬の『形』まで選んでくれます。

ベタつく夏にはサラッとした泡タイプやスプレー、乾燥が厳しい冬にはしっかり守るクリームやローションなど、状況に応じて一番使いやすいものを処方してくれるのも、プロに相談する大きなメリットです。

ママの手は「やすり」じゃない。素手でかかない工夫と枕元セット

ここで意外と見落としがちなのが、「ケアするママやパパの手」のこと。

荒れた手は「凶器」になってしまうことも

家事や水仕事でカサカサになった指先は、実はやすりのような状態。

その手でお子さんの背中を直接かいてしまうと、悪気はなくてもお子さんの肌を傷つけ、さらなる痒みを招いてしまいます。

「かく」を「塗る」に変える枕元セット

夜中に布団から出てお薬を取りに行くのは至難の業。

だからこそ、枕元に「1プッシュで完結するセット」を常備しましょう。

• ポンプ式の保湿剤： キャップを回す手間がないものを。
• 清潔なガーゼ： 汗を拭いたり、保冷剤を包んだり。
• ママ用の綿手袋： 自分の手荒れ保護と、お子さんへの刺激軽減に。

「かいて！」と言われたら、まずは保湿剤を手に取り、滑りを良くしてから「なでるように」塗る。

保湿剤のひんやり感と潤いで、お子さんの痒みもママの手も同時にケアできます。

ママ自身のケアも「ついで」に

お子さんの肌に保湿剤を塗ったあと、手に残った分をそのまま自分の手にもしっかり馴染ませましょう

ママの手がツルツルになれば、お子さんに触れるのももっと楽しく、優しくなれるはずです。

「背中かいて」は、お子さんからの「助けて」のサイン。

でも、すべてをママ・パパの手だけで解決しようとしなくて大丈夫です。

皮膚科のお薬や、便利なポンプボトル、ときには保冷剤という「道具」に頼りながら、親子でニコニコ過ごせる夜を増やしていきましょうね。

親子でラクになるためのお助けグッズ

「気合い」だけで乗り切ろうとせず、便利な道具に頼るのも立派なケアのひとつです。

私が実際に使って「救われた！」と感じたアイテムをご紹介します。

1. ガラス製の爪やすり

普通の爪切りだけだと、切った後の断面が鋭利になりがちです。

ガラス製のヤスリで角を丸く磨いておくだけで、寝ている間に無意識にかいてしまった時の「傷の深さ」が劇的に変わります。

水洗いできて清潔なのも嬉しいポイントです。

6年間使っているおすすめの爪やすりはこちら

2. 綿100％・縫い目が外側のパジャマ

乾燥肌の子にとって、パジャマの縫い目やタグは「チクチク攻撃」の元。

最近では「無印良品」の脇に縫い目のないシリーズや、「グンゼ」の肌着など、肌への刺激を最小限にしたアイテムが手に入りやすくなりました。

パジャマを裏返して着せるだけでも、背中の痒み対策になりますよ。

3.柔らかい素材の「まごの手」

どうしても自分でかきたい！という子には、竹製ではなく、シリコンや柔らかい樹脂でできた子ども用のまごの手を用意してあげましょう。

「爪で直接かくよりはマシ」という妥協案として持っておくと、ママの負担も減ります。

まとめ：完璧を目指さない。道具と皮膚科に頼ろう

深夜の眠い中、「背中かいて！」と言われるたびに、イライラしたり、悲しくなったり。

そんな夜があっても当たり前です。

それだけあなたが、お子さんの痒みと一生懸命向き合っている証拠なのだから。

でも、ママやパパがボロボロになってまで「手」でかき続ける必要はありません。

• 皮膚科でプロの薬をもらう
• 枕元にポンプ式の保湿剤を置く
• 保冷剤やグッズに頼る

少しずつ「手抜き」ならぬ「手助け」を取り入れて、親子で朝までぐっすり眠れる日を増やしていきましょう。

今日もお疲れ様です。

明日がもっと、穏やかな一日になりますように。

追伸：同じ悩みを持つあなたへ

実はこの記事を書いている私も、かつては夜中に何度も起こされ、暗闇で泣きながら背中をかいていた一人です。

でも、皮膚科の先生に「お母さんも大変だね、少しお薬に頼ろうか」と言ってもらえた時、肩の荷がスッと下りるのを感じました。

もし今、一人で抱え込んでいるなら、まずは保湿剤を補充しに皮膚科へ行ってみてください。

その一歩が、親子で笑顔になれる近道かもしれません。